Artikel Sempurna Tentang Perawatan Mata Yang Mudah Diikuti

Dari belajar di kelas hingga sadar akan lingkungan Anda, visi adalah salah satu indera terpenting kami. Karena itu, sangat penting untuk merawat mata Anda dengan benar. Apakah visi Anda mulai memburuk atau Anda hanya berusaha mempertahankannya, kumpulan tips ini dapat membantu. Baca terus untuk informasi lebih lanjut tentang cara merawat mata Anda.

Topi bertepi lebar bisa menjadi teman terbaik Anda saat berada di luar ruangan, terutama saat matahari bersinar. Topi menawarkan banyak perlindungan untuk wajah Anda, termasuk area seperti kelopak mata Anda di mana matahari bisa menyelinap di sekitar tepi kacamata. Kelopak mata adalah tempat yang cukup umum untuk melanoma untuk berkembang, jadi tutupilah di luar ruangan dengan topi bergaya kapan pun Anda bisa.

Hindari ketegangan mata yang sering, untuk kesehatan mata Anda dalam jangka panjang. Sementara menyipitkan mata sesekali tidak akan banyak merugikan, jika Anda melakukannya setiap hari, visi Anda bisa dalam bahaya. Para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan ujian untuk menentukan apakah ketegangan Anda disebabkan karena membutuhkan kacamata dan jika tidak, mata Anda akan lebih tenang.

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di komputer, istirahatlah secara teratur. Selama satu atau dua menit setiap jam, fokuskan pada objek yang jauh. Ini akan memungkinkan mata Anda menyesuaikan kembali. Anda akan mengalami lebih sedikit ketegangan mata dan mengurangi jumlah sakit kepala yang Anda alami sepanjang minggu.

Anda harus benar-benar mengenakan kacamata hitam saat keluar di siang hari. Mata Anda bisa tetap terlindungi jika Anda mengenakan kacamata hitam yang tepat. Terlalu banyak terpapar UV dapat menyebabkan katarak atau degenerasi makula. Kacamata yang Anda pilih harus sepenuhnya memblokir sinar UVB dan UVA. Untuk perlindungan total, pilih kacamata yang menutupi.

Selalu pakai kacamata pengaman saat bersentuhan dengan bahan berbahaya, terlepas dari apakah Anda sedang bekerja atau di rumah. Yang terbaik adalah menyimpan sepasang kacamata ini di kedua lokasi, untuk berjaga-jaga jika Anda dihadapkan pada situasi di mana Anda membutuhkannya. Jangan anggap keamanan mata Anda begitu saja.

Posisikan monitor komputer Anda pada jarak ideal dari mata Anda. Jika monitor Anda diposisikan terlalu tinggi atau terlalu dekat, itu dapat menyebabkan mata Anda tegang. Mata yang stres cenderung mengalami lebih banyak masalah di jalan. Layar komputer harus diposisikan pada ketinggian mata dan setidaknya pada jarak lengan.

Saat melakukan segala jenis pekerjaan, hindari melukai mata Anda dengan selalu mengenakan kacamata pelindung. Ini sangat penting jika pekerjaan Anda mencakup penanganan material yang berbahaya di udara atau berbahaya. Anda juga harus mengenakan pelindung mata saat bermain olahraga karena olahraga tertentu seperti raket, lacrosse, atau hoki dapat menyebabkan cedera mata.

Pemeriksaan mata secara teratur adalah bagian penting dari program perawatan mata Anda. Orang yang lebih tua harus mendapatkan pemeriksaan lebih sering. Seiring bertambahnya usia, Anda memiliki peluang lebih tinggi terkena masalah mata seperti glaukoma atau katarak. Memantau mata Anda dari dekat akan mengingatkan Anda tentang masalah apa pun sejak dini.

Saat Anda menatap komputer untuk waktu yang lama, Anda lebih jarang berkedip. Ini bisa menyebabkan mata lelah. Untuk melawannya, ingat frasa 20-20-20. Ini berarti Setiap dua puluh menit matamu beristirahat dengan melihat jarak dua puluh kaki jauhnya, selama dua puluh detik. Ini akan menyegarkan mata Anda dan mencegah ketegangan mata.

Untuk mengurangi mata bengkak, gunakan irisan kentang mentah. Potong kentang menjadi setengah lingkaran dan letakkan di atas mata tertutup Anda. Jika Anda suka, Anda bisa memanggang kentang dan menempatkannya di kain Muslin, lalu memeras kelebihan cairan dan tempatkan di mata tertutup. Biarkan selama 15-20 menit untuk efek terbaik.

Untuk meminimalkan stres mata, istirahatlah ketika Anda harus menghabiskan waktu yang lama bekerja di depan komputer. Bahkan mengambil istirahat dua menit setiap setengah jam membuat perbedaan besar dalam hal pekerjaan yang Anda lakukan, dan Anda akan lebih produktif.

Teliti kesehatan mata seluruh keluarga Anda. Penyakit mata cukup sering turun temurun, jadi mengetahui informasi ini sebelumnya akan membantu Anda. Karena itu, Anda harus mencari tahu apakah ada anggota keluarga yang mengalami kondisi mata. Jika Anda mengetahuinya, Anda dapat memastikan bahwa Anda telah diperiksa secara menyeluruh.

Sangat mungkin untuk memiliki kondisi mata dan bahkan tidak mengetahuinya; beberapa kondisi bahkan tidak menghasilkan gejala apa pun. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengunjungi dokter mata setiap tahun, sesuatu yang kebanyakan orang lalai untuk lakukan. Dokter mata dapat memeriksa mata Anda dengan seksama dan menyelidiki masalah apa pun yang ditemukannya.

Orang sering tidak menyadari betapa mereka mengandalkan visi mereka sampai mereka memiliki masalah dengannya. Untungnya cukup mudah merawat mata Anda. Dengan menggunakan tips yang Anda pelajari di sini, adalah mungkin untuk menjaga visi Anda dalam kondisi prima selama bertahun-tahun yang akan datang.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>